nie mam diety

[...] doda prawidłową diete ,trening i regenrecje. Betakaroten - silny anty katabolik, Cosnek - silny anty katabolik i walczy z wirusami. Olimp Koenzym Q10 - tu nie mam zdania Osteoblock - wytrzymałosć kości jest wazna ,przy zwiekszaniu obciązen. >>> hehe dobry tekst "niejednemu pujdzie na tym masa " :D chyba [...]

Staż to jest mniej więcej tak: od października 2003 do końca wakacji 2004 było zupełnie bez planu i kiepsko z przyrostami Dobry i sumienny trening zaczął się od początku HST - połowa września tego roku Rygorystycznej diety nie mam, ale podstaw sie trzymam.

No wsumnie specjalnej diety nie mam ale staram sie jesc rzeczy wysko bialkowe trenuje 7 miesicy

aha rozumiem ale ewentualnie moglbym zastapic te carbo mass xxl gdyz nie mam za specjalenj diety i te 20 gr bialeczka by sie przydalo to bym stosowal to tak 100 gr xxl odrazu po terningu i do godziny po tym profi whey mass pozniej posilek pozadny

A co do diety to nie mam ulozonej bo nigdy niewiem jak to zrobic i jem t oco uwazam za stosowne duza bialego sera mleka a malo cukru tak jem :D :)

coz teraz nowa moda zaczynam trening to odrazu kreatyn,nic ze nie ma diety ale suple mam a od nich miesnie same rosna

Poniedzialek: klata: -wyciskanie na lawce poziomej x12 10 8 6 -rozpietki na lawce skosnej glowa do gory x12 10 8 6 triceps: -wyciskanie francuzkie sztanga lezac x12 10 8 6 -wyciskanie francuzkie oburacz hantla x12 10 8 6 Sroda: barki: -wyciskanie sztangi zza glowy siedzac x12 10 8 6 -podciaganie sztangi do brody stojac x12 10 8 6 biceps: -uginanie [...]

zapomnialem wspomniec ze jade na sucho. nie mam tez opracowanej zadnej diety... wielkie THX za wszystkie odpowiedzi

PONIEDZIAŁEK-wolne WTOREK-wolne ŚRODA: KLATKA wyciskanie na ławeczce prostej 8x4 wyciskanie na ławeczce skośnej 8x4 rozpiętki 10x4 wyciskanie sztangielek 8x4 BISEPS modlitewnik 8x3 zginanie ramion ze sztangą stojąc 6x3 zginanie ramion ze sztangielkami stojąc 6x3 BRZUCH spięcia brzucha skłony skosne wznosy nog CZWARTEK-wolne PIĄTEK: BARKI [...]

diety nie mam ale staram sie jesc produkty o wyskoiej zawartosci białka i węglowodanów

no diety nie mam wyliczonej ale staram sie jesc jak najwiecej

3 gramy po treningu czy jak ?? no wiec waze 65 kg, diety rozpisanej nie mam wiec napewno jest wiele brakow w tej diecie :/ no wiec jak by bylo najlepiej ?

To bylby moj pierwszy cykl z kreatyna, diety ulozonej nie mam staram sie jesc 5 posilkow dziennie co 3-4 godz, moze zamiast kreatyny wybrac cos podbnego jak crea mass itp , czy w ogole jeszcze sie wstrzymac z kretą, jak myslicie co proponujecie co ew. kupic.

ćwicze 4 razy w tyg,po siłce zaraz gainera pije,jem prawie wszystko co popadnie więc nie mam jako takiej diety,waże prawie 100kg przy 190 wzrostu,ale jestem wysoki więcnie widać tego specjalnie

Nie mam pojecia po ile jest tran,ale oprocz niego polecil bym Ci oliwe z oliwek.Dodajesz do posilkow,w ktorych brakuje tluszczy w ilosci zaleznej od diety i zapotrzebowania.

diety za bardzo nie mam ale ograniczylem do minimum tluszcze i slodycze

diety zabardzo nie mam ale ograniczylem tluszcze i slodycze do minimum

ale ja nie mam zadnej diety a wlasnie chcialbym jakas zastosowac

"A jak u ciebie z poziomem tluszczu ustrojowego?? "- dokładnie o co chodzi, po długiej przerwie ja ćwicze dopiero 1,5 miesiąca też mam problem z brzuszkiem, ale narazie nie stosuje diety całkowicie tylko ćwicze żeby spalić zasoby tłuszczyku ale raczej to mięsień piwny ale efekty widać!!!po trudzch

Uborygo -- na dobrym odzywianiu sie tzn. jem wszystko nie mam zadnej diety a kosy to bralem jak kazdy alek81gdy -- tek koles na zdjeciu ma 17 lat serio no ciezko osiagnac takie cos ale tyram juz z zelastwem 4 lata bo to kocham !!!